Outubro Rosa: cuidados e rotinas essenciais

Esse mês é muito simbólico para nós – afinal, somos uma marca sobre amor, e o primeiro passo para amar é cuidar de si. Na Lovin', acreditamos que cuidar de si é também cuidar de quem amamos. Sabemos que com a correria do dia a dia é difícil tirar um tempo para o autocuidado, mas ele é essencial para que possamos estar bem. Por isso, hoje trazemos um conteúdo especial sobre alguns cuidados e rotinas essenciais para o selfcare e, claro, sobre amar e conscientizar

Demonstrar amor próprio e conscientizar aqueles que amamos começa com o ato de cuidar de si. Muitas vezes, esquecemos de dar aquela pausa necessária para olhar para nós mesmos. Entre o trabalho, a família, e todas as tarefas diárias, o autocuidado acaba ficando em segundo plano. Mas é importante parar e ouvir nosso corpo, sem pensar ou racionalizar muito. Precisamos prestar atenção nos sinais físicos que ele manda. Quantas vezes sentimos um pequeno incômodo e deixamos para depois? Ou percebemos aquele cansaço que não vai embora, mas seguimos em frente?

A verdade é que nosso corpo fala com a gente o tempo todo. Ele nos alerta quando algo não vai bem, e o autocuidado não pode ser uma escolha adiada. Tirar um tempo para nós mesmos não é luxo, é necessidade. É entender que, para cuidarmos bem de quem amamos, precisamos estar bem primeiro

Muito do autocuidado está nas pequenas pausas. É acolher nossos desejos e vontades, por mais simples que sejam. Uma caminhada, uma meditação ou sessão de yoga, até mesmo um banho relaxante ou comemorar as pequenas conquistas do dia... O autocuidado não precisa ser complicado. O importante é que existam momentos dedicados a cuidar de nós e do que nos faz bem. Celebrar as pequenas vitórias também é uma forma de autocuidado, pois o dia a dia é repleto de pequenos momentos que nos marcam. Aqui entra muito da autoescuta: preste atenção no que você precisa naquele momento – seja apreciar o pôr do sol acompanhada de uma taça de vinho ou uma conversa despretensiosa pelo telefone. Faça o que funciona para você

E claro, cuidar da sua saúde é essencial. Isso significa estar com todas as vacinas e exames de rotina em dia, como preventivo, mamografia e exames de sangue. E fazer o acompanhamento médico é apenas um passo importante,  precisamos nos cuidar todos os dias — manter uma alimentação rica e diversificada, estar ativo (seja com caminhadas, atividades físicas ou até dançando ao som da sua playlist favorita), hidratar-se e cuidar da nossa saúde mental. Nosso corpo é a nossa casa, e cuidar dele é um ato de amor – tanto para nós mesmos quanto para aqueles que amamos. Aproveite esse mês de conscientização para dar mais atenção à você, e também para transmitir essa mensagem de autocuidado para aqueles ao seu redor.

Keep it Simple. Keep on Lovin'

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